Aerobica

In un ampia luminose sala si tengono corsi di mantenimento, stretching, ginnastica dolce, aerobica, sempre con istruttori altamente qualificati e in possesso del diploma I.S.E.F.

Corpo Libero

Gruppo di ginnastica finalizzato al mantenimento della mobilità articolare di tutti i settori corporei con una media intensità cardiovascolare

Stretching

Gruppo di ginnastica incentrato sull'allungamento muscolare

Work Points

Gruppo di ginnastica ad elevata intensità cardiovascolare (alto impatto)

Back 2 Back

E' un gruppo di corpo libero indicato per chi ha problemi alla schiena (consigliato anche alla terza età).

1. Prima fase: "Leg Workout" Lezione mirata ai settori più difficili: addominali e gambe.

2. Seconda fase: "Up tonic work" - Lezione rivolta alla parte superiore del corpo (arti superiori, pettorali, dorsali, spalle), con l'utilizzo di piccoli manubri.

3. Terza fase: "Stretching" - Lezione di defaticamento e rilassamento muscolare.